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\u201eDie Genitalien sind der Resonanzboden des Gehirns\u201c

Arthur Schopenhauer<\/p>\n\n\n\n

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In meiner Praxis nehme ich zunehmend wahr, dass das Thema Sexualit\u00e4t f\u00fcr viele, vor allem auch j\u00fcngere Menschen, in irgendeiner Form mit leidvollem Erleben und starker Verunsicherung\u00a0gekoppelt ist. Leistungsdruck und wahrgenommene \u201eNormen\u201c, die \u00fcber Werbung, Filme und Serien, Social Media oder Pornografie transportiert werden, lassen die Grenzen zwischen genuinen eigenen Bed\u00fcrfnissen und (angenommener) Fremderwartung verschwimmen. Folgen davon k\u00f6nnen beispielsweise Lustlosigkeit, Impotenz und ein gemindertes Selbstwertgef\u00fchl sein. Gute Gr\u00fcnde, sich ernsthaft Gedanken dar\u00fcber zu machen,\u00a0wie wir als Gesellschaft, aber auch als Einzelne oder in der Paarbeziehung mit dem Thema umgehen wollen\u2026<\/strong><\/p>

Sexualit\u00e4t ist systemisch \u2013 Wechselwirkungsprozesse<\/h2>

Wie kulturell-kollektiv mit Sexualit\u00e4t umgegangen wird, pr\u00e4gt die Art und Weise des Umgangs der Einzelnen mit dem Thema. Die Pr\u00e4gung der Einzelnen wiederum wirkt sich auf Perspektiven und Erfahrungen von Intimit\u00e4t in Paarbeziehungen, Peer-Groups oder Familien aus. Alles das hat umgekehrt auch wieder einen Effekt auf die gesamte Gesellschaft, sodass sich letztlich alle Ebenen gegenseitig beeinflussen. Insofern braucht es in allen diesen Bereichen eine m\u00f6glichst salutogenetische Herangehensweise, damit sexuelle St\u00f6rungen vermieden werden k\u00f6nnen. Mit zunehmender Kommerzialisierung von Sexualit\u00e4t im Rahmen von Sp\u00e4tkapitalismus und Massenmedien haben globale \u201eSex-sells\u201c-Prinzipien inzwischen Ausma\u00dfe angenommen, welche eine nat\u00fcrliche Intimit\u00e4t oft stark beeintr\u00e4chtigen. <\/p>

Gesellschaftliche Superstruktur<\/h2>

Als Superstruktur bezeichnet man den \u201e\u00dcberbau\u201c in Form von etwa politischen, juristischen, religi\u00f6sen oder medialen Rahmenbedingungen, unter welchen ein bestimmtes Thema steht. \u00dcber die Jahre und Jahrhunderte unterlagen insbesondere auch westliche Gesellschaften starken Wandlungsprozessen hinsichtlich der Frage, welche Rolle der Sexualit\u00e4t in verschiedenen Kontexten und Milieus zukommt. Heutzutage haben sich auch hierdurch vielf\u00e4ltige Spannungsfelder aufgetan, welche zwischen Menschen, aber auch innerhalb Einzelner in schier un\u00fcberbr\u00fcckbare Widerspr\u00fcche m\u00fcnden k\u00f6nnen: Einerseits soll Sexualit\u00e4t \u201efrei\u201c gelebt werden k\u00f6nnen, andererseits begegnen uns \u00fcberall Erz\u00e4hlungen und Darstellungen dessen, wie sie wom\u00f6glich aussehen \u201esoll\u201c. Auf der einen Seite wird \u201eConsent\u201c bei sexueller Aktivit\u00e4t als elementar f\u00fcr die Wahrung der Menschenw\u00fcrde erachtet, auf der anderen Seite wird Prostitution zunehmend (teil-)legalisiert, w\u00e4hrend oft fraglich ist, welche Bedeutung der sog. freie Wille in diesen Zusammenh\u00e4ngen hat bzw. haben kann. Die Einen finden, dass in Schulen noch nicht gen\u00fcgend Aufkl\u00e4rung und Pr\u00e4vention stattfindet, Andere wollen das Thema Sexualit\u00e4t dem privaten Umfeld vorbehalten wissen und betrachten es als ungewollte suggestive Einflussnahme, wenn es im gr\u00f6\u00dferen Rahmen besprochen wird. <\/p>

Individuelle Probleme mit Sexualit\u00e4t<\/h2>

Sexualit\u00e4t beginnt bei Weitem nicht erst da, wo es um sexuelle Aktivit\u00e4t geht. Auch Themen wie z.B. K\u00f6rperbild oder Selbstwert k\u00f6nnen zentral sein, denn, wer sich generell unattraktiv oder sozial unsicher f\u00fchlt, hat es beim Aufbau von Beziehungen sowie beim Ausleben von Sexualit\u00e4t meist schwer. Hier greift ein Ph\u00e4nomen, das sich als problematisch erweist und dank Insta und Co. zunehmend pandemische Z\u00fcge annimmt: Das f\u00f6rmlich zwanghafte Sich-Vergleichen mit Anderen \u2013 Und zwar nicht nur mit anderen, die \u201enat\u00fcrlich\u201c \u201esch\u00f6n\u201c sind, sondern immer mehr auch mit solchen, die via \u201eLooks-Maxing\u201c (von Make-up bis Sch\u00f6nheitsoperation) sowie mit Retuschieren oder entsprechenden Filtern in der Bildproduktion vollkommen unrealistische sog. Sch\u00f6nheitsideale produzieren. Hierdurch wird f\u00fcr die gro\u00dfe Mehrheit der Menschen die Lust am eigenen K\u00f6rper und somit die Grundlage jeder gesunden Sexualit\u00e4t von vornherein zerst\u00f6rt oder zumindest beeintr\u00e4chtigt. Diese Entwicklung betrifft l\u00e4ngst nicht mehr nur das weibliche Geschlecht, sondern ist ein gesamtgesellschaftliches Ph\u00e4nomen geworden. Von Sozialphobie \u00fcber Depression und Essst\u00f6rung bis hin zu Impotenz oder Frigidit\u00e4t k\u00f6nnen hier Folgesyndrome entstehen, die den einzelnen Menschen in seiner Lebensqualit\u00e4t einschr\u00e4nken und Gesundheits- und Sozialsysteme belasten. Antidepressiva oder Potenzmittel wie Viagra sind hinsichtlich dieser Entwicklungen nicht nur ein Tropfen auf den hei\u00dfen Stein, sondern viel mehr ein stabilisierender Faktor: Der tiefere Sinn der Selbstwertthematik wird wegmedikamentiert und so auch die m\u00f6glichen wichtigen Schl\u00fcsse, die sich daraus f\u00fcr Individuum und Gesellschaft h\u00e4tten ableiten lassen. Und das Verschreiben und Einnehmen eines potenzsteigernden Mittels suggeriert, dass es bei Sexualit\u00e4t um k\u00f6rperliche Funktionalit\u00e4t und Leistungsf\u00e4higkeit ginge anstatt etwa darum, sich auf authentische Art zu verbinden und hinzugeben. Insofern sollten solche Mittel, sofern sie \u00fcberhaupt zum Einsatz kommen (m\u00fcssen) stets lediglich als das betrachtet werden, was sie in aller Regel auch sind: Als Symptombehandlung und -linderung, nicht aber Probleml\u00f6sung oder Heilung \u2013 Hierf\u00fcr braucht es eine Herangehensweise an die zugrundeliegenden Themen, wie es z.B. im Rahmen einer Psychotherapie geschieht.<\/p>

Sexualit\u00e4t in der Paarbeziehung<\/h2>

Selbstverst\u00e4ndlich \u00fcbertragen sich alle Themen, die auf der individuellen Ebene vorhanden sind, auch auf das n\u00e4chstgr\u00f6\u00dfere Setting: Die Paarbeziehung. Allerdings sind Themen in Partnerschaften nat\u00fcrlich nicht auf die Summe der Teile begrenzt, sondern es ergeben sich schnell (positive oder negative) Synergieeffekte oder es kommen weitere systemdynamische Herausforderungen hinzu. Diese k\u00f6nnen sehr vielf\u00e4ltig sein und es bedarf im Einzelfall einer ma\u00dfgeschneiderten Herangehensweise z.B. im Rahmen einer Paarberatung oder Paartherapie, um Problemen auf den Grund gehen und passende L\u00f6sungsans\u00e4tze entwickeln zu k\u00f6nnen. Zugleich gibt es in meiner Arbeit mit Paaren paardynamische Strukturen, die sich regelm\u00e4\u00dfig wiederholen. Eine davon w\u00e4re eine Situation, in der eine Partei weniger Interesse an k\u00f6rperlicher Intimit\u00e4t hat oder entwickelt. Das ist im Grunde regelm\u00e4\u00dfig der Fall, denn es ist selten, dass zwei Personen exakt dieselbe Bed\u00fcrfnisstruktur aufweisen. Zumeist tritt dies zum Ende der Verliebtheitsphase zutage, was bereits nach wenigen Monaten oder bis zu drei Jahren der Fall ist. Viele Personen in monogamen Partnerschaften reagieren hierauf, indem sie auf verschiedene Arten versuchen, an dem Thema zu \u201earbeiten\u201c: \u00dcber gutes Zureden, Ausdruck von Frustration, Organisieren von Date-nights o.\u00c4. versucht die Partei, die sich aus ihrer Sicht nicht gen\u00fcgend mit physischer Intimit\u00e4t versorgt sieht, ihre Situation zu verbessern. Und da das Bed\u00fcrfnis nach Intimit\u00e4t von der inneren Logik her \u00e4hnlich aufgebaut ist wie z.B. Schlaf \u2013 Man kann es nur geschehen lassen, aber, wenn man versucht, es zu erzwingen, r\u00fcckt es in immer weitere Ferne \u2013 ergibt sich hieraus schnell ein Teufelskreis: Je mehr eine Seite versucht, die andere dazu zu bekommen, dass sie Lust entwickeln m\u00f6ge, desto angespannter wird die Lage und dehnt sich weiter aus. Wo zu Beginn vielleicht nur gelegentlich Lust auf Lustlosigkeit traf, wird dies mit empfundenen Druck h\u00e4ufiger. Au\u00dferdem geraten zuvor unbelastete Schaupl\u00e4tze, sobald sie mit Erwartungserwartungen verkn\u00fcpft wurden, ebenfalls in Kollektivhaft: Wo ein unverhofftes Geschenk oder eine Einladung zum Abendessen einst Freude ausgel\u00f6st haben, stehen sie nun im Verdacht, in erster Linie einem bestimmten Zweck zu dienen. Wenn gemeinsames Zu-Bett-Gehen mit Erwartungsdruck einhergeht, finden sich Gr\u00fcnde, weshalb eine andere Uhrzeit eben immer besser passt oder zusammen schlafen allgemein nicht so gut geht..<\/p>

Wege aus der Krise<\/h2>

Paartherapeutinnen und Paartherapeuten neigen dazu, mit sehr unterschiedliche Ans\u00e4tze und Methoden zu arbeiten, je nach Therapierichtung, absolvierten Fortbildungen und pers\u00f6nlichem Stil. In der Paartherapie gilt noch mehr als in Einzeltherapien: One Size DOES NOT fit all! F\u00fcr eine erfolgreiche Zusammenarbeit ist \u00e4u\u00dferst wichtig, dass beide Personen in einer Partnerschaft gleicherma\u00dfen das Gef\u00fchl haben, von der Beratungsperson gesehen und akzeptiert zu werden und, dass diese unparteiisch ber\u00e4t. Hierf\u00fcr ist der systemische Ansatz sehr gut geeignet, da wir uns eher mit Strukturen von Problemen befassen und inhaltsneutral beraten. Bei entsprechender Passung kann im Anschluss an eine eingehende Problemanalyse damit begonnen werden, Hypothesen und L\u00f6sungsideen zu entwickeln. Diese sollten dann \u00fcber einige Wochen hinweg erprobt werden, sodass zum n\u00e4chsten Termin Erfahrungswerte mitgebracht werden, auf denen wiederum mit neuen Ideen und Tools aufgebaut werden kann.<\/p>

Einige Gedankenanst\u00f6\u00dfe bietet z.B. diese 3sat-Dokumentation:<\/p>

Guter Sex \u2013 weniger Stress<\/a><\/p>

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